スリーププランナーに合格しました
このたび、「スリーププランナー」の認定試験に合格しました。 スリーププランナーは、睡眠の仕組みや睡眠環境、生活習慣など、「眠ること」に関する幅広い知識を学ぶ資格です。 今回の学びを…
トピックス
暗闇が当たり前だった時代、人は夜をどう過ごしてい…
先日、ある本を買いました。 ロジャー・イーカーチ著『失われた夜の歴史』です。 この本には、街灯や電気の明かりによって夜が照らされるようになる前の時代に、人々がどのように夜を過ごして…
ショートスリーパーは本当に睡眠時間が短くても大丈…
最近、ネットでショートスリーパーについての記事をよく見かけます。 今回は、ショートスリーパーについてお話しします。 一般的にショートスリーパー（短時間睡眠者）とは、6時間未満の睡眠…
なぜ夏のふとんは薄いの？夏布団と冬布団の違い
8月に入り、毎日暑いですね。 先日、来店されたお客様から「夏のふとんはどうして薄いの？」と聞かれました。 夏布団と冬布団の違いは、大きく分けるとひとつです。 それは、「熱をためるか…
睡眠と暮らしの本棚 第三回
『入浴の質が睡眠を決める』 著者 小林麻利子 最近では「風呂キャンセル界隈」や、シャワーだけで済ます人も多くなりましたが、 睡眠にとって入浴はとても重要です。 お風呂にはリラックス…
