睡眠と暮らしの本棚 第三回
『入浴の質が睡眠を決める』 著者 小林麻利子 最近では「風呂キャンセル界隈」や、シャワーだけで済ます人も多くなりましたが、 睡眠にとって入浴はとても重要です。 お風呂にはリラックス…
トピックス
暑さをやわらげる工夫
みなさんこんにちは 快眠・寝具アドバイザーの水谷祐介です。 暑くなってきました。少しずつ寝苦しい夜になり始めました。 そこで、暑くなる前に少しでも快適に寝れる方法を教えます。 まず…
ふとんやの日常
先日、お客様から 「相談がある」と連絡があり、ご自宅にお伺いしました。 「家の中のふとんをどうにかしたい」 それがお客様の悩みでした。 最近この手の相談が多くなりました。 基本的に…
眠りと暮らしの本棚 第二回
『SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術』 著者 ショーン・スティーブンソン 訳 花塚 恵 この本は健康アドバイザーの著者が、その観点から睡眠方法を全２１章で解説している本…
快眠のコツ
皆さんこんにちは。 睡眠・寝具アドバイザーの水谷祐介です。 さっそくですが「睡眠負債」と呼ばれる"睡眠の借金" 原因は睡眠不足と言われています。 うまく眠れない原因の１つとして「交…
