寝る前の読書が、良い眠りをつくる理由
『オトナ女子の不調と疲れに効く 眠りにいいこと100』の中に、「分厚い哲学書を読んで眠りをさそう」と書かれていました。 本書の中では、 難しい本を読むと「βエンドルフィン」と呼ばれ…
トピックス
綿布団を軽くする方法
先日、あるお客様からこんなご相談を受けました。 「今使っている布団を打ち直して、チラシに載っているような軽い敷布団にできないでしょうか？」 長年使ってきた綿布団は、体になじんでいて…
ダブル布団 vs シングル2枚 どっちが快適？
パートナーと一緒に眠るとき、 「ダブルの掛け布団を二人で使う」 「シングルの掛け布団をそれぞれが使う」 どちらが良いか、悩んだことはありませんか。 24時間社会と言われる現代では、…
木綿布団の綿とは
日本の暮らしの中で長く親しまれてきた木綿布団。吸湿性や保温性に優れ、自然素材ならではのやさしい使い心地が特徴です。実はこの木綿布団に使われている「綿」は、掛け布団と敷き布団で種類が…
寝る前の食事で睡眠の質を改善する3つのポイント
「寝る前の食事をやめましょう」 睡眠に関する本や睡眠改善のヒントとして、よく聞くと思います。 寝る前の食事が良くないとされる主な理由は、 ・肥満や生活習慣病のリスクが上がる ・胃も…
