ダブル布団 vs シングル2枚 どっちが快適？

睡眠コラム / 2025.12.30

パートナーと一緒に眠るとき、 「ダブルの掛け布団を二人で使う」 「シングルの掛け布団をそれぞれが使う」 どちらが良いか、悩んだことはありませんか。 24時間社会と言われる現代では、…

寝る前の食事で睡眠の質を改善する3つのポイント

睡眠コラム / 2025.12.19

「寝る前の食事をやめましょう」 睡眠に関する本や睡眠改善のヒントとして、よく聞くと思います。 寝る前の食事が良くないとされる主な理由は、 ・肥満や生活習慣病のリスクが上がる ・胃も…

最適な睡眠とは？100冊から学ぶ快眠法

睡眠コラム / 2025.12.05

お店に来店するお客様から、 「最近うまく眠れないから、まくらを変えた方がいいの？」「よく眠れるふとんをください」といった声をいただきます。もちろん快眠に寝具は欠かせませんが、自分の…

睡眠健康士初級に合格しました

睡眠コラム / 2024.11.10

(社)日本睡眠教育機構が主催している 「睡眠健康士初級」に合格し、認定証をいただきました。