寝る前の食事で睡眠の質を改善する3つのポイント エシカルと眠りのはなし / 2025.12.19 「寝る前の食事をやめましょう」 睡眠に関する本や睡眠改善のヒントとして、よく聞くと思います。 寝る前の食事が良くないとされる主な理由は、 ・肥満や生活習慣病のリスクが上がる ・胃も…
最適な睡眠とは？100冊から学ぶ快眠法 エシカルと眠りのはなし / 2025.12.05 お店に来店するお客様から、 「最近うまく眠れないから、まくらを変えた方がいいの？」「よく眠れるふとんをください」といった声をいただきます。もちろん快眠に寝具は欠かせませんが、自分の…
