10/31　綿ふとんで気持ち良く眠る

今朝、古傷の痛みは消えていました。思いました、もうしばらくしたら、雨は上がる…

最近は古傷で天気の変化がかなり当たるようになりました（笑）

このところ寒すぎず、過ごしやすい日が続いています。それもあって昨夜も暖かく眠ることができました。何故気持ち良く眠れたのか、と思い起こしてみました。

◯一週間の心地良い疲れがあった

◯明日は休日と思うとリラックス出来ていた

◯熱くも無く丁度良い温度のお風呂に入った

◯眠くなるまで暖かくしてゆっくりしていた

◯お風呂上がりには靴下をはいて、眠るまで体全体を冷やさないでいた

◯２日連続で綿敷き布団を干した

◯布団に入ってから考え事をしなかった

普通これだけ揃えばだれでも寝られるでしょう。ただ毎日全部揃うことは難しいです。

まず出来ることは、お布団を干してふっくらさせておく(乾かす)、体を温かくしておく、でしょうか。

もし、いつもお使いのお布団にそろそろかな？という思いがおありなら、寒さ本番の前に見直すことも良いのではないかと思います。

この冬はぜひ暖かくお休みいただきたいと思っております😊

本日もありがとうございました。